Hoe is het op dit moment met alle goede voornemens die jij je hebt voorgenomen aan het begin van dit jaar? Ben je gezonder gaan eten? Gestopt met roken? Heb je die andere baan gevonden? Natuurlijk hoop ik voor jou dat dit het geval is maar voor veel mensen is verandering heel lastig. Maar waarom is dat nu zo lastig? Simpelweg omdat je iets moet gaan doen wat je normaal gesproken niet zou doen, iets wat je niet eerder hebt gedaan of iets wat je wel eerder hebt “geprobeerd” maar wat niet gelukt is en daarnaast zegt het woord voornemen al genoeg, letterlijk ben je van plan om iets te gaan doen maar eigenlijk heb je nog geen beslissing genomen.

Letterlijk betekent regressie, achteruitgang. In de psychologie betekent het teruggaan naar een een eerdere levensfase. In de hypnotherapie is het een techniek die gebruikt wordt om naar de allereerste keer dat je een bepaald gevoel had, wat hoort bij een bepaald probleem, te gaan om dat probleem op te lossen.

Nu, aan het eind van dit jaar, kijk ik terug naar afgelopen jaar en voel me zo dankbaar. Dankbaar voor alle mogelijkheden die op mijn pad zijn gekomen, de fantastische mensen die ik heb ontmoet, de mensen om mee heen die mij door dik en dun hebben ondersteund om alles te realiseren.  Dankbaar voor waar ik nu ben, dankbaar voor alle veranderingen die al hebben plaatsgevonden en alle mogelijkheden en veranderingen die nog gaan komen.

Sinterklaas is weer het land uit en iedereen maakt zich op voor de Kerst. Straten veranderen in lichtshow’s, de kerstversieringen worden weer tevoorschijn gehaald. Cadeau’s voor onder de kerstboom worden ingekocht en de planning voor het kerstdiner met de hele familie wordt weer gemaakt. Met andere woorden “Kerst-stress”. De één vindt het een fantastische tijd, alle lichtjes, het samenzijn maar de ander zou liever hebben dat het weer voorbij was. 

Herken je dit, je komt in een situatie en je denkt: “Help!”. Waarschijnlijk is het een herkenbare situatie waar ooit of vaker al iets niet goed is gegaan. Waar je een vervelend gevoel bij had. Automatisch veronderstel je dat dit ook hier het geval zal zijn. Wat er gebeurd is dat je gaat generaliseren.

De vorige blog ging over “Waar ligt je focus?”. Hierin leg ik uit dat als er een vervelende situatie voor doet, waar je geen vat op hebt, je zelf de keuze hebt hoe hiermee om te gaan. Vandaag help ik je, met een simpele oefening, zelf jouw staat te veranderen zodat je kan focussen op andere dingen dan alleen de situatie.